Medi­ta­tion ist eine wun­der­volle Mög­lich­keit, in der Stille die Gedan­ken und das per­ma­nente Gedan­ken­ka­ru­sell zu stop­pen und mehr Acht­sam­keit in das Leben zu integrieren.

Ein wesent­li­ches Ele­ment medi­ta­ti­ver Tech­ni­ken ist das bewusste Steu­ern der Auf­merk­sam­keit. Das Üben von Medi­ta­tion bewirkt eine , nach­hal­tige posi­tive Ver­än­de­run­gen im Den­ken, Füh­len und Erle­ben. Die Effek­ti­vi­tät  von Medi­ta­ti­ons­trai­ning auf die Kogni­tion, die Hirn­funk­tion, das Immun­sys­tem , die Epi­ge­ne­tik, und auch auf die psy­chi­sche Gesund­heit sind wis­sen­schaft­lich teils hoch­wer­tig belegt.

Eine gute Medi­ta­ti­ons­pra­xis wird auch mit ange­neh­men Düf­ten unterstützt.

Yoga, als ganz­heit­li­che Bewe­gungs- und Übungs­pra­xis, um Kör­per, Geist und Seele zzu stär­ken. Yoga wird in der Lite­ra­tur oft als Zustand defi­niert, in dem unser Geist zur Ruhe kommt und wir ganz bei uns ankom­men. Da die ein­zel­nen Yoga­übun­gen bestimmte Zonen des Kör­pers bewe­gen kann man die ein­zel­nen Asa­nas wäh­len, um für die  Chak­ren eine Unter­stüt­zung zu sein.